تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك
5 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
المسعف الهلال مشرف أقسام الصحة العامة
عدد الرسائل : 19 العمر : 40 العمل/الترفيه : مدرب أسعاف اولي بجمعية الهلال الاحمر الليبي تاريخ التسجيل : 02/11/2008
موضوع: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك الأحد نوفمبر 02, 2008 2:22 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
تذكر تعمل هذه التمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الانترنت والكمبيوتر.
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين
انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
سلمتوا وسلمت عيونكم إنشاء الله
دمتم بخير
قناشي و حر مشرف هدرزة الجلسة
عدد الرسائل : 1419 العمر : 46 العمل/الترفيه : مهندس كهربي المزاج : متعكر اعلام دول : اوسمة : تاريخ التسجيل : 07/10/2008
موضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك الإثنين نوفمبر 03, 2008 12:17 am
السلام عليكم أخي الكريم المسعف
بارك الله فيك على المعلومات الحلوة و المفيدة
و تو انجرب
بصراحة مشكلة النت
المسعف الهلال مشرف أقسام الصحة العامة
عدد الرسائل : 19 العمر : 40 العمل/الترفيه : مدرب أسعاف اولي بجمعية الهلال الاحمر الليبي تاريخ التسجيل : 02/11/2008
موضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك الإثنين نوفمبر 03, 2008 1:15 am
أشكرك علي المتابعة الجميلة
بنوتة ليبيا مؤسس منتدى جلسة
عدد الرسائل : 604 العمر : 45 العمل/الترفيه : قانونية المزاج : عال العال مزاجك اليوم : تاريخ التسجيل : 22/09/2008
موضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك الإثنين نوفمبر 03, 2008 12:01 pm
تمارين جديدة للعين انا احب المساج البسيط الى باطراف الاصابع
بس هذه التمارين اخاف احول بيهم ههههههههه تسلم يامسعفنا
نوارة ربيع مشرفة الشعر والنثر
عدد الرسائل : 928 العمر : 46 الموقع : أينما تكون الجلسة انا أكون العمل/الترفيه : كساد المزاج : رايقة الحمد لله اعلام دول : اوسمة : تاريخ التسجيل : 05/10/2008
موضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك الثلاثاء نوفمبر 04, 2008 10:47 am
بارك الله فيك اخي الكريم
المسعف الهلالي
خطوات رائعه ان شاء الله نستفيدوا منها
عتاب مشرفة جلستها
عدد الرسائل : 1026 العمر : 47 المزاج : الحمد لله اعلام دول : مزاجك اليوم : اوسمة : تاريخ التسجيل : 04/10/2008
موضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك السبت نوفمبر 08, 2008 8:28 am
بارك الله فيك فكرة جديده تحياتي
المسعف الهلال مشرف أقسام الصحة العامة
عدد الرسائل : 19 العمر : 40 العمل/الترفيه : مدرب أسعاف اولي بجمعية الهلال الاحمر الليبي تاريخ التسجيل : 02/11/2008
موضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك الأحد نوفمبر 16, 2008 7:25 am
أختي نوارة ربيع أشكرك علي المتابعة الجميلة
المسعف الهلال مشرف أقسام الصحة العامة
عدد الرسائل : 19 العمر : 40 العمل/الترفيه : مدرب أسعاف اولي بجمعية الهلال الاحمر الليبي تاريخ التسجيل : 02/11/2008
موضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك الأحد نوفمبر 16, 2008 7:28 am
أختي عتاب بارك الله فيكي انتي علي المتابعة الجميلة تحياتي
تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك
الأحد نوفمبر 02, 2008 2:22 am
