ليبيا الحب

ليبيا الحب
 
دخولالرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيل

شاطر | 
 

 تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المسعف الهلال
مشرف أقسام الصحة العامة
مشرف أقسام الصحة العامة
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 19
العمر : 34
العمل/الترفيه : مدرب أسعاف اولي بجمعية الهلال الاحمر الليبي
تاريخ التسجيل : 02/11/2008

مُساهمةموضوع: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك   الأحد نوفمبر 02, 2008 2:22 am


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،


تذكر تعمل هذه التمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الانترنت والكمبيوتر.

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين

انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين


بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره


وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين




سلمتوا وسلمت عيونكم إنشاء الله

دمتم بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قناشي و حر
مشرف هدرزة الجلسة
مشرف هدرزة الجلسة
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1419
العمر : 40
العمل/الترفيه : مهندس كهربي
المزاج : متعكر
اعلام دول :
اوسمة :
تاريخ التسجيل : 07/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك   الإثنين نوفمبر 03, 2008 12:17 am

السلام عليكم أخي الكريم المسعف

بارك الله فيك على المعلومات الحلوة و المفيدة

و تو انجرب

بصراحة مشكلة النت

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المسعف الهلال
مشرف أقسام الصحة العامة
مشرف أقسام الصحة العامة
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 19
العمر : 34
العمل/الترفيه : مدرب أسعاف اولي بجمعية الهلال الاحمر الليبي
تاريخ التسجيل : 02/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك   الإثنين نوفمبر 03, 2008 1:15 am


أشكرك علي المتابعة الجميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنوتة ليبيا
مؤسس منتدى جلسة
مؤسس منتدى جلسة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 604
العمر : 38
العمل/الترفيه : قانونية
المزاج : عال العال
مزاجك اليوم :
تاريخ التسجيل : 22/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك   الإثنين نوفمبر 03, 2008 12:01 pm

تمارين جديدة للعين انا احب المساج البسيط الى باطراف الاصابع

بس هذه التمارين اخاف احول بيهم ههههههههه تسلم يامسعفنا

_________________
أناديكم أشد على أياديكم.. أبوس الأرض تحت نعالكم وأقول: أفديكم أنا ما هنت في وطني ولا صغرت أكتافي... وقفت بوجه ظلامي يتيما، عاريا، حافي... حملت دمي على كفي وما نكست أعلامي.... وصنت العشب فوق قبور أسلافي أناديكم...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نوارة ربيع
مشرفة الشعر والنثر
مشرفة الشعر والنثر
avatar

انثى
عدد الرسائل : 928
العمر : 39
الموقع : أينما تكون الجلسة انا أكون
العمل/الترفيه : كساد
المزاج : رايقة الحمد لله
اعلام دول :
اوسمة :
تاريخ التسجيل : 05/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك   الثلاثاء نوفمبر 04, 2008 10:47 am

بارك الله فيك اخي الكريم

المسعف الهلالي

خطوات رائعه ان شاء الله نستفيدوا منها

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عتاب
مشرفة جلستها
مشرفة جلستها
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1026
العمر : 40
المزاج : الحمد لله
اعلام دول :
مزاجك اليوم :
اوسمة :
تاريخ التسجيل : 04/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك   السبت نوفمبر 08, 2008 8:28 am

بارك الله فيك
فكرة جديده
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المسعف الهلال
مشرف أقسام الصحة العامة
مشرف أقسام الصحة العامة
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 19
العمر : 34
العمل/الترفيه : مدرب أسعاف اولي بجمعية الهلال الاحمر الليبي
تاريخ التسجيل : 02/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك   الأحد نوفمبر 16, 2008 7:25 am


أختي نوارة ربيع أشكرك علي المتابعة الجميلة

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المسعف الهلال
مشرف أقسام الصحة العامة
مشرف أقسام الصحة العامة
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 19
العمر : 34
العمل/الترفيه : مدرب أسعاف اولي بجمعية الهلال الاحمر الليبي
تاريخ التسجيل : 02/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك   الأحد نوفمبر 16, 2008 7:28 am


أختي عتاب
بارك الله فيكي انتي علي المتابعة الجميلة
تحياتي


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ليبيا الحب  :: قسم الصحة العامة "الداء والدواء" :: الامراض بانواعها-
انتقل الى: