ليبيا الحب

ليبيا الحب
 
دخولالرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيل

شاطر | 
 

 رجيم ينقص من 7 الي 8 كيلو في 13 يوم(رجيم تتبعه القوات المسلحة الامريكية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ليبية وافتخر
مهندسةو مشرفة ديكور الجلسة
مهندسةو مشرفة ديكور الجلسة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 746
العمر : 47
الموقع : فى عينيك مكانى
العمل/الترفيه : مهندسة معمارية
المزاج : مجتهد جداً
اوسمة :
تاريخ التسجيل : 06/10/2008

مُساهمةموضوع: رجيم ينقص من 7 الي 8 كيلو في 13 يوم(رجيم تتبعه القوات المسلحة الامريكية   الجمعة يناير 02, 2009 7:03 am

رجيم القوات المسلحة الامريكية من 7 الى 8 كيلو في اسبوعين</STRONG>


النظام الغذائي الذي تتبعه القوات
المسلحة الامريكية
7-8 كيلو غرام في 13 يوماً



السبت:
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر
الغداء : بيضتان مسلوقتان + وحبة طماطم
العشاء : أوقية لحمة مشوية + سلطة خضار بدون زيت

الأحد:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : أوقية لحمة مشوية + سلطة مع زيت قليل
العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة

الاثنين:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : سلطة كرفس مع حبة طماطم وليمون
العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة + بيضتان مسلوقتان

الثلاثاء:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : بيضة مسلوقة + جزر مبروش + 150 غرام جبنة غريور
العشاء : سلطة فاكهة مع قليل من السكر وفنجان لبن

الاربعاء:
الفطور : فنجان كبير جزر مسلوق + 150 غرام مرتديلا
الغداء : حبة طماطم + أوقية سمك مشوي
العشاء :250 غرام لحمة + مشوية مع سلطة كرفس

الخميس:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : دجاج ربع كيلو مشوي + سلطة
العشاء : بيضتان مسلوقتان + فنجان جزر مبروش

الجمعة:
الفطور: فنجان شاي بدون سكر
الغداء : اوقية لحم مشوي + كريب فروت
العشاء : كلي ما تشتهينه ولكن باعتدال

هذا النظام يتبع لمدة 13 يوماً فقط ويسمح بإنخفاض الوزن في هذه المدة قدر 7-8 كيلوغرام ولكن في الوقت ذاته يتغير نظام الهضم في الجسم لامتصاص المواد اللازمة وبعدها يمكن اكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي مثل : الخبز والصلصات والمعكرونة والرقائق والمعجنات ولا يزيد الوزن بعدها ابداً خلال 3 سنوات



مجرب يا شباب وبنوتات الجلسة

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم ينقص من 7 الي 8 كيلو في 13 يوم(رجيم تتبعه القوات المسلحة الامريكية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ليبيا الحب  :: قسم رياضات اصحاب الجلسة :: الرياضات المتنوعة-
انتقل الى: